Programa RECONECTAR
Vuelve a sentir tu cuerpo como un lugar seguro. Un programa de 6 semanas para bajar la alerta, entender lo que sientes y empezar desde un lugar más amable. Sin exigencia. Sin presión. Con acompañamiento cercano.
Este programa es para TI si...
Tu cuerpo duele y no siempre sabes por qué.
Te cansás más de lo que "deberías" y eso también te pesa emocionalmente. Hay días en que puedes con todo... y otros en que no puedes con nada.
Has probado cosas, buscaste respuestas y aun así algo sigue faltando.
Ya no sabes si moverte te va a ayudar o empeorar. Y poco a poco, sin darte cuenta, tu cuerpo se convirtió en un lugar difícil de habitar.
Si algo de esto resuena... te entiendo. Y no estás fallando.
Tu cuerpo está respondiendo. Y hay otra forma de acompañarlo.
Dos formas de vivir
el mismo proceso
Versión online grabada
Para recorrer el proceso a tu ritmo, cuando puedas y como puedas. Accedes a todos los contenidos del programa: videos, prácticas guiadas, audios de regulación y recursos, y los recorres de forma autónoma. Ideal si necesitás flexibilidad total y construir un proceso estable en tu propio tiempo.
LO QUE incluye cada versión
VERSIÓN GRABADA
Un video en el que te explico lo esencial.
Una práctica somática guiada.
Un audio breve para acompañarte en tu día a día.
Una integración simple para llevar a tu vida real.
Recursos adicionales:
Audios de regulación para momentos de sobrecarga.
Práctica breve para días difíciles. Rutina mínima diaria.
Guía para continuar después del programa.​
VERSIÓN 1:1
-
Sesión individual semanal de 75 a 90 minutos.
-
Adaptación completa del contenido a tu cuerpo y momento.
-
Trabajo somático personalizado en cada encuentro.
-
Herramientas aplicadas en tiempo real.
-
Acompañamiento en momentos de mayor dificultad.
-
Sesión de seguimiento al finalizar el proceso.
Un camino de 6 semanas
Cada semana trabaja un aspecto específico de tu proceso.
1
Crear seguridad
Reducir la alerta del sistema nervioso y crear una base de seguridad en el cuerpo
2
Volver al cuerpo
Acercarse al cuerpo desde la curiosidad, no desde la intensidad
3
Regular antes de reaccionar
Entender el sistema nervioso y empezar a regularlo
4
Escuchar tus límites
Reconocer el cansancio y aprender a escucharte antes de colapsar
5
Volver a moverte
Recuperar confianza en el movimiento desde la seguridad
6
Integrar y sostener
Construir una base real para continuar el proceso
Lo que empieza
a cambiar
Te entiendes mejor. Te asustas menos. Reaccionas menos. Te escuchas más. Te exiges menos. Empiezas a sentir que tu cuerpo no está fallando sino que está respondiendo. Y sobre todo: empiezas a tener un lugar dentro de ti al que puedes volver. No es que todo desaparece. Pero sí empieza a pasar algo muy importante: dejas de luchar tanto.
Y eso cambia todo.