Programa Mindfulness y Compasión para la Salud
Un programa internacional de 8 semanas para transformar tu relación con el dolor.
No todo el dolor desaparece. Pero tu forma de vivirlo puede cambiar profundamente. Y eso también es transformación.
Un programa vivencial estructurado, basado en el modelo internacional
MBPM — Mindfulness-Based Pain Management — desarrollado por Breathworks y respaldado por investigación científica en más de 35 países.
Incluye acompañamiento durante el programa y 2 meses de integración posteriores.
Impartido por Carolina Hulett, profesora certificada internacionalmente por
RespiraVida Breathworks.
Grupal
Online en directo o presencial
Grupos pequeños
Un proceso diseñado para transformar tu relación con el dolor
Un proceso diseñado para transformar tu relación con el dolor,
donde experimentarás cambios reales en tu cuerpo y en tu forma de relacionarte con lo que sientes.
No intentamos eliminar el dolor. Trabajamos con él, desde adentro, desde la comprensión y la compasión. Porque cuando dejás de luchar con tu cuerpo... algo empieza a cambiar.
No de golpe. Pero sí de forma profunda y sostenible.
Este programa es para ti si...
Vives con dolor crónico, fibromialgia o una condición persistente que no termina de mejorar. Probaste muchas cosas, tratamientos, terapias, rutinas, y algo sigue sin resolverse. Sientes que tu cuerpo y tú están en lados opuestos. El dolor condiciona tu vida, tu energía, tus relaciones y tu forma de verte a ti mismo. Necesitas algo más que alivio temporal. Necesitas aprender a vivir diferente con lo que está pasando. Si algo de esto resuena... este programa nació para ti.
Lo que este programa te enseña
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A sentir más seguridad en tu cuerpo, incluso cuando duele.
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A reducir la reactividad ante el dolor y las sensaciones difíciles.
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A observar tus pensamientos sobre el dolor sin quedarte atrapada en ellos.
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A desarrollar una relación más compasiva con ti mismo y con lo que vives.
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A usar herramientas concretas en los momentos de crisis o sobrecarga.
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A integrar todo esto en tu vida diaria, no solo en momentos especiales.
Un programa vivencial,
grupal y en directo
Este programa no se mira grabado. Se vive en grupo, en tiempo real, con presencia genuina. Porque hay algo que solo ocurre cuando compartís el proceso con otras personas que están atravesando lo mismo.
FORMATO
Online en directo o presencial
Grupos pequeños: para que haya espacio real para cada persona
8 semanas de proceso estructurado
Sesiones vivenciales en vivo con Carolina
Dinámicas grupales que potencian el proceso individual
QUÉ INCLUYE
Meditaciones guiadas progresivas adaptadas al dolor
Prácticas de regulación del sistema nervioso
Ejercicios de compasión profunda
Herramientas para momentos de crisis
Material de apoyo descargable
2 meses de acompañamiento posterior
Foros y espacios de integración grupal
Las prácticas que vas a recorrer
1
Escaneo corporal adaptado al dolor
Aprendes a habitar tu cuerpo con curiosidad y sin miedo, incluso cuando duele.
2
Regulación del sistema nervioso
Trabajas directamente con la alerta constante que tu cuerpo sostiene ante el dolor.
3
Respiración consciente
Usas la respiración como ancla cuando el dolor o la sobrecarga aparecen.
4
Trabajo con pensamientos difíciles
Aprendes a observar los pensamientos sobre el dolor sin quedarte atrapado en ellos.
5
Prácticas de autocompasión
Desarrollas una relación más amable con ti mismo y con lo que tu cuerpo vive.
6
Herramientas para momentos de crisis
Recursos concretos para los días de mayor dolor, brotes o sobrecarga emocional.
Lo que empieza a cambiar
Más calma interna, incluso en los días difíciles. Menos lucha con tu cuerpo y más capacidad de estar con lo que es. Mayor claridad mental y menor reactividad emocional.
Una relación más amable con vos misma y con tu historia. Capacidad real de sostener lo que sentís sin desbordarte. Y algo que no se puede subestimar: la sensación de no estar sola en esto.
El cambio no es inmediato. Pero sí es profundo y sostenible.
Un programa con respaldo científico
Este programa forma parte del enfoque MBPM — Mindfulness-Based Pain Management, desarrollado por Breathworks, una organización internacional con presencia en más de 35 países y cientos de profesores acreditados. Ha sido estudiado en personas con dolor crónico y condiciones persistentes. Los resultados muestran mejoras en calidad de vida, reducción de ansiedad y depresión, mayor aceptación del dolor y cambios sostenidos incluso después de 6 y 12 meses.
Está alineado con estándares internacionales reconocidos: British Association of Mindfulness-Based Approaches (BAMBA). Redes europeas y profesionales de mindfulness. Formación con supervisión continua.